Maandag
Rolski/skiken
O.l.v. Wim kunnen de leden rolskiën en skiken
Locatie : Wildviaduct A50 Nistelrode.
Tijdstip: 19:00 - 20:00 uur. Start: maandag 4 april 2011
Inlichtingen/opgeven bij :
Wim Ketelaars 0413-36 43 10.

Sportief Wandelen
Voor leden is er iedere maandagochtend vanaf 5 September 2011 t/m Mei 2012  gelegenheid al of niet met Nordic Walkingpoles te wandelen.
Ook niet-leden mogen een ochtend mee wandelen.
Plaats: Natuurcentrum  Slabroek  Nistelrode.
Start: 9.30 uur t/m 12.00 uur
Aanmelden bij Gerry Reuvekamp, tel. 0413-26 60 73 


Dinsdag
Nordic Walking
Met ingang van 31 augustus 2010 t/m mei 2011 zal iedere dinsdag een Nordic Walkingochtend voor leden worden verzorgd.
Ook niet-leden kunnen één ochtend "proef" lopen.
Locatie: Skihut
Aanvang: 9.30 uur
Duur: ca 1,5 uur
De training wordt verzorgd door Gerrie Reuvekamp.
Aanmelden bij Gerrie Reuvekamp, tel. nr. 0413-26 60 73


Woensdag
Baan
Locatie: Skihut kunstloipe.
Vanaf 5 oktober 2011
18:30-19:30 uur  Techniek training
19.30-20.30 uur  Duur/Conditie training
Trainer: wisselend Gerda of Aad
Aanmelding kan geschieden via e-mail: Gerda Draad

Donderdag
Zaaltraining
Locatie: sporthal Hoogzoggel te Uden.
Krachttraining start weer op 9 september 2010 en duurt het gehele jaar door m.u.v. de schoolvakanties en de maanden mei, juni, juli en augustus.
Trainer: Afwisselend Gerda Draad en Aad Pietersen van 18.00 tot 19.00 uur en van 19.00 tot 20.00 uur.

Krachttraining Bedaf
Krachttraining gedurende de maanden mei t/m augustus van 19.30 tot 21.00 uur.
Trainer: Wim Ketelaars.
Plaats: De skihut.

Zaterdag
Bostraining
Locatie :Skihut
Vanaf september het hele jaar door vanaf 09.00 uur, m.u.v. de maanden juli en augustus en de feestdagen.
Het programma: Trainingsprogramma


Nordic Walking
Nordic Walking-training.
Aanvang: 9.00 uur
Locatie: Skihut
Duur: 1,25 uur
Trainer: Tiny/Gerrie


Zondag
Stokken-/Baan-/ATBtraining
Locatie: skihut Bedaf.
Vanaf 3 oktober 2010 10.00-11.00 uur.
Trainer: Afwisselend Aad en Wim

Nordic Walking

• De Nordic Walkingtrainingen voor leden worden om de 14 dagen op de zondagmorgen gegeven.
  De data voor 2010 zijn:
  7 en 21 november en 12 en 26 december.
  Op 26 december (2e kerstdag) zal de wandeling verlengd worden tot 2-2,5 uur met aansluitend koffiedrinken.
  Duur: 1,5 tot 2 uur
  Plaats: Skihut/Langlaufbaan (zie plattegrond)
  Benodigde walkingpoles(stokken)zijn verkrijgbaar in de hut.
  De leden dienen zo snel mogelijk voor eigen walkingpoles te zorgen. Ook dient U zelf voor stevige goed passende off the road wandelschoenen te zorgen.
  

• Naast deze lessen en trainingen op de zondagochtend bestaat de mogelijkheid om in overleg in groepsverband op een ander tijdstip met minimaal 10 personen te trainen. De kosten van een dergelijke groepstraining van 1,5 uur bedragen € 60,-- ( bij 2 uur € 80,--). Voor iedere deelnemer meer bedragen de kosten € 6,-
  Aanmelding voor /of inlichtingen over deze groepstraining op een ander tijdstip via e-mail: hoofdtrainer